スポーツセンターGymnastique活利のスタジオでは、真美健康体操協会ならではの体操やダンスのメニューを年齢層や目的に合わせて、初めての人でも仲間と共に楽しく学び練習できるようなプログラムでご準備しています。
ご自分のライフスタイルに合わせて、まずは気軽にご体験くださいませ。随時受付しております。

モーニング真美、お昼の真美

対象

どなたでも

内容

健康体操、リズム体操、脳トレ体操

特徴と効果

音楽に合わせて、楽しくストレッチ体操、リズム体操、筋力アップ体操で基礎代謝を高め、心身のリフレッシュ、生活習慣病の予防やストレスの軽減に。

Happiness真美（ハピネスシンビ）、Happinessキラリ組（ハピネスキラリ）

対象

■Happiness真美：どなたでも
■Happinessキラリ組：中学高校生～ヤングミセス

内容

真美体操、オリジナルダンス

特徴と効果

軽快なリズムにのって全身を使ったダンスで、表現する楽しさが味わえます。アップテンポからスローなダンスまで、わかりやすい体操ダンスです。

リズム筋トレ

対象

どなたでも

内容

リズムにのって筋力アップ、体幹トレーニング、ストレッチ

特徴と効果

セラバンドやボールを使って、体幹を鍛え、バランスのとれた筋肉と柔軟性のあるしなやかな身体を目指します。肩こり腰痛の予防や改善につながります。

ストレッチヨガ

対象

どなたでも

内容

ストレッチ体操、ヨガ体操

特徴と効果

呼吸法を意識し、ゆっくりストレッチングすることで、じっくり筋肉に刺激を与え、身体機能や心肺機能を高め、肩こり腰痛の予防や改善につながり、心身ともにリラックス効果あり。

ジュニア真美

対象

幼児～小学生、中学生

内容

リズムダンス、ポンポンダンス、体操ダンス

特徴と効果

ダンスを通じて、「笑顔」「元気」「向上心」｢思いやり」「感謝」をモットーに、大きな声で挨拶し、表現力とリズム感を高め、自分らしさを表現できるように仲間と共に様々なイベントで発表できるよう練習します。

活き活き（いきいき）クラブ

対象

６５歳以上の方や足腰に自信がない方

内容

イス体操、脳トレ体操、体力維持、コミニュケーション体操

特徴と効果

膝や腰の弱い方でも、椅子に座って楽しく運動が出来ます。
お手玉や脳トレ体操で、大きな声で笑えます。無理なく楽しみながら毎週続けましょう。

気楽嬉楽（キラキラ）クラブ

対象

初心者の方（男性も女性も）

内容

ストレッチ体操、セラバンド体操、脳トレ体操

特徴と効果

生活の中に体操の習慣をつけるため、音楽に合わせて無理なくストレッチングができる初心者最適のプログラムです。
セラバンドやボールを使い効果的な筋トレも可能です。

※指導はすべて真美健康体操協会のインストラクターが行います